自傷行為が止められない。深爪から美爪になるために私がしたこと。道具も紹介！（※汚い深爪写真あり）

こんにちは。mimoです🌱
この頃、ストレスなのかわかりませんが爪の自傷行為がまたやめられなくなってしまいました。
いじっている時は夢中で、終わった後や友達に見られる時に「やらなきゃよかった…」ってすごく後悔をします…
やって、後悔して、気づいたらまたやって…の繰り返し…
※汚い爪の画像が出てきます。見たくない人はこの記事を見ないでください。

学生の頃はもっとひどい深爪でした。
ここ数年は落ち着いていたので、不恰好になることに抵抗があったのかここで止めることができました。
ほんとひどい時って血が出るまでやるので恐ろしいですよね。やらない方がいいってわかっているのにやってしまう…

私は大人になり、接客業をやるようになってから深爪が段々と落ち着きました。
やっぱ恥ずかしいって気持ちが強いと辞められるのかもしれないです。

接客業をしていた時もちょくちょく深爪でした。
しかし、恥ずかしさからか1本2本だけ深爪で他はいじらないようにしていました。
結局根本的な改善はできていなかったかも…

在宅ワークになって人と接する機会が減りました。それで油断してしまったのか今回全部の爪を深爪にしてしまいました…
血が出るまでの深爪は同棲をしている彼に心配をさせてしまうのでこのくらいでやめられました。

学生の頃からすごく悩んで調べたりもしていました。
私が今までにやったことを3つ紹介します。

爪付近に絆創膏を貼ります。匂いも独特だしベタベタなので触らなくなるはずです。

マネキュアのトップコートは塗ったら臭いしツルツルしていてまあまあ制御できる。

私はこの方法で卒業できました。可愛いって思ったら傷付けなくなるし、いいことしかない！

やっぱり『ジェルネイル』！！

爪って、ささくれがある時とか、弱い爪の時の方がいじってしまいませんか？
私はそうでした。
伸びかけの柔らかい爪？ハイポニキウム？が気になって気になってたまりませんでした。ジェルネイルはそれが一切気にならなくのるのです！

絆創膏は慣れてしまったらまたその行為をしてしまう可能性が高いです。
そして、ポリッシュネイルのトップコートも厚さが薄いので気になったら自傷行為が再スタートするでしょう。

なので、ジェルネイルがおすすめなのです。

手や爪の消毒も筆のお手入れも、机拭きもこれ一本！
万能液です！！！

この二つがあれば大丈夫！
実際に私が使っている商品です！

爪切りとやすりは特におすすめないです。
私は無印の爪切りとやすりは上のようなデザインのものを使っています。（お店に足を運んで買ったけど忘れました…）
切れ味が悪いのもあるので口コミは気にした方がいいと思います！
爪切りとやすりは特におすすめないです。
私は無印の爪切りとやすりは上のようなデザインのものを使っています。（どこかのお店で足を運んで買ったけど忘れました…）
切れ味が悪いのもあるので口コミは気にした方がいいと思います！
やすりはそれそれ用途が違うので、『長さを調節する＝粗め（よく削れる）』ものを選ぶといいと思います。
素の爪を綺麗にするには『表面をツルツルにする＝細かめ（あまり削れない）』ものを使用します。買う時、注意してください！

甘皮で爪の強度が変わるから、ケアは怠らない方がいい！

普通のジェルネイルでもいいですが、オフするのに備品が必要になるし、工程数も増えるので初心者にはピールオフベースがおすすめです！
お風呂で簡単に落とせます！（お湯に長時間浸ければ柔らかくなって落ちる）

セリアもしくはダイソーのジェルネイルで十分できます。
でも私のお気に入りはSHEIN(シーイン)

300円以下ってすごくないですか？
ネイルって安ければ安いほど塗る時にムラができます。スリーコインズや100均のは塗るの少し難しいです。
しかし、シーインのネイルは今のところ塗り心地完璧です！
（※レビューはちゃんと見た方がいいかも）
友達にも色綺麗って言われます！

普通コットンを使う人が多いと思いますが、私は全てキッチンペーパーで行っています。
エタノールもキッチンペーパー、下に敷くのもキッチンペーペーです。
ジェルの色を混ぜたい時はアルミホイルを使っています。

短いと、デザインに限りがありますが、短い爪でも可愛くなるデザインはたくさんあります！
長いと綺麗な感じなので、短い時はコロンとしたデザインだと似合うはずです！

癖ってなかなか辞めるの難しいと思います。私自信他にも癖がありますが、いまだにやってしまいます。
でも、爪は可愛いと伸ばしたいって気持ちになるので辞めやすいと思います。
ジェルネイルをしていなかったら私も辞められていなかったと思います。
是非やってみてください。

ネイルサロンに行くのは恥ずかしいって思っていたからセルフネイルをしたよ！！

今現在は育成中なので深爪完成ネイルの状態ですが、過去の深爪から克服した写真も載せておきます。（去年の12月ごろの写真）
商品写真以外は全て私の手です。
ただの深爪はきちんとケアをすればここまで綺麗になります。
（私は20歳くらいまで深爪だった気がします…）
ただ伸ばすだけだと、気づいたら深爪に元通りになってしまったり、爪の強度が弱くてすぐに折れてしまったりします。なので、ある程度は定着させる必要があります！
定着させるのにちょうどいいのがジェルネイルです！ジェルネイルを塗ると、分厚くなるので折れにくくなります。その状態で伸ばし、長さを整え、伸ばし…と繰り返していくと強い爪になっていきます。

ジェルネイルを行う際、注意点があります。
それは、ピールオフをしっかり塗って、オフ時に極力爪を剥がさないこと。
ピールオフって無理やり剥がそうとしてしまうと爪の表面まで剥がれてしまいます。それを何度も続けるとジェルネイルができない爪になってしまうのです….。
爪表面がどんどん薄くなってしまうっていう感じ。
先ほど、ジェルネイルをして爪を強くするとお伝えしましたが、やり方を間違えてしまうと逆に平たく弱い爪になってしまいます。
なので、爪表面の中心はしっかりとピールオフを塗ることを忘れないようにしてください！

普段無意識にしてしまっている自傷行為。
でも、文化祭や成人式、お祭り、夏休み…
そして気になる男性ができた時に深爪の自分を見ると自信がなくなってしまいますよね…
気持ちすごくわかります。私もそうでした。気づいた時にはもう遅い…っていう感じ。
そして、またやってしまう…。

しかし、ネイルをしてから考え方が変わってきました。
『人に見られるのが恥ずかしい』から『可愛くなりたい』
って思うように変わって、爪を伸ばせるようになった気がします。

みなさんにもそんな時がきっとあると思います。
そんな時、絶望じゃなくて「mimoがやっていたから私にもできるかも」と希望を持って欲しいです。
不安になったり、無理だと思ってしまうと深爪をしてしまうと思うのでこのメンタル大事です！

コンプレックス一緒に克服していきましょう💪!!