[親しくなればなるほど相手が怖くなる…]大人になってから直面する人間関係の難しさ

年を重ねるにつれ、人間関係がどんどん難しく感じるのは、多くの人が抱える共通の悩みです。特に、職場や友人関係で相手に悪く思われたくない、嫌われたくないという気持ちが強くなると、自然体でいられなくなり、心から楽しめなくなることが増えてきます。

他人に悪く思われたくないという気持ちが強いのは、自分を守ろうとする本能の一部です。しかし、この思考が強くなりすぎると、相手の気持ちを気にしすぎてしまい、自分自身の行動や言動を過剰に否定することになります。こういった傾向は、過去の経験やトラウマから生まれることもありますが、現代社会のストレスや不安、そして他者との比較が原因であることも少なくありません。

特にSNSの普及により、他人の生活や成功を簡単に見られる環境が整っています。これにより、自分と他人を比較する機会が増え、相手に劣等感を抱いたり、自己評価が低くなることがあります。しかし、他人の表面しか見えないSNS上の情報と自分の実際の生活を比較することは、自分に対して過度に厳しくなる原因です。

SNSの規模を小さくするのも一つの方法。でも、浅く広くの友達がいなくなるので孤独に感じることもある。

友達や職場の仲間と接する際に、相手に「無駄な時間」と思われたくない、話していることがつまらないのではないかと不安になることは、自己評価の低さが原因です。このような思考は、実は他人とのコミュニケーションにおいて自分を守ろうとする防衛反応でもあります。しかし、この防衛が強くなると、自分の存在価値を否定してしまいがちです。

まず、他人があなたとの時間を共有していること自体が、その時間を無駄と感じていない証拠です。友人や同僚が時間を割いて一緒に過ごしてくれることは、あなたに価値があるからこそです。自分の価値を認識し、相手が楽しんでいないかもという不安を少しずつ減らしていくことが大切です。

断られたことがないなら少しは自信を持って大丈夫！これに悩んでいる人はそもそも人を誘うことができないと思うけど…。（私がそう。）
誘われるっていうことは相手から好かれているっていうことだと思って大丈夫。

親しくなればなるほど、自分の悪い部分や欠点を知られたくないという思いが強くなることはよくあります。最初のうちは、相手に良い印象を与えたいと思っているため、距離を縮めることが楽しいものですが、関係が深くなるにつれて、自分の弱みを見せることが怖くなってしまうのです。

誰にでも欠点や弱点があり、それを隠すことなく自然体で接するのは簡単ではありません。しかし、親しい関係を築くためには、相手に自分の本当の姿を見せる勇気が必要です。最初は小さなことからでも、少しずつ心を開いてみましょう。自分をさらけ出すことで、相手もより深い関係を築くことができます。

自分を隠してしまうと、相手との関係は表面的なものにとどまってしまいます。相手もあなたに対して心を開けなくなり、結果として距離ができてしまうことがあります。逆に、相手に自分の不安や悩みを打ち明けることで、相手も同じような悩みを持っていることを知り、共感し合えるかもしれません。

強がってしまうとどんどん自分の首を絞めることになってしまう。
性格が全く違う人に共感を求めるのはいい結果にならないからやめた方がいい。性格が少し似ているかも…っていう人に話してみるといいかもしれない。

相手に気を使いすぎてしまう傾向がある人は、往々にして自分に厳しくなりすぎることがあります。他人に優しくするのと同じように、自分にも優しくすることが重要です。自分を大切に扱うことで、他人との関係もより健康的なものになります。

日常生活の中で、自分に優しくするための具体的な習慣を取り入れることが大切です。例えば、毎日少しの時間を自分のために使うこと、ストレスを感じたときは無理をせず休むこと、自分の気持ちを大切にすることです。これにより、自分自身をもっと愛し、他人との関係も改善していくでしょう。

日常的にネガティブなセルフトーク（自己対話）をしてしまう人は多いですが、これをポジティブな方向に変えることが重要です。たとえば、「自分は無価値だ」と思ったときに、「自分は大切な存在だ」と自分に言い聞かせることで、少しずつ自己評価を高めることができます。自分自身を励ます言葉を使うことで、気持ちが楽になり、人間関係もスムーズにいくでしょう。

休んで人から逃げることも大切。でも、人間関係を避けるともっと人間関係が怖くなることがある。『逃げること』『休むこと』は大切だけど、取り返しがつかなくなることもあるから気をつけてほしい。

他人にどう思われているかを気にしすぎると、自分の本音を抑えすぎてしまい、関係が不自然になってしまいます。しかし、実際には相手もあなたと同じように不安や悩みを抱えていることが多いです。過剰に気にするのをやめ、自分らしく振る舞うことで、より自然な関係を築くことができます。

他人に合わせすぎると、あなた自身の意見や感情が伝わりにくくなり、結果として自分が苦しんでしまいます。適度に自己主張をすることで、相手もあなたの気持ちを理解しやすくなり、より良い関係を築くことができるのです。

自己主張をするのが難しいと感じる場合、まずは小さな一歩から始めてみましょう。例えば、食事の場所を提案するなど、日常的な場面で自分の意見を少しずつ表現することです。これを積み重ねることで、自信を持って自分の考えを伝えることができるようになります。

相手に合わせるのは大切。でも、全く意見を言わないのは決める側からすると困ってしまう。あと、意見を言ってくれた方がその計画に前向きなんだなって相手は嬉しいはず。

人間関係において「相手にどう思われるか」を気にしすぎることは、誰しもが経験する悩みです。しかし、相手も同じように不安を抱えています。自分を否定することなく、少しずつ自分を信じ、自己評価を高めることで、心の負担を軽くし、より良い関係を築くことができるようになります。

mimo.