[自分って異常なの？]彼のことを疑ってしまう自分が嫌だ。信じたいのに信じられない人へ。

恋愛の中で「信頼」と「安心感」はとても重要な要素です。しかし、一度でも裏切られた経験があると、どうしても心の中に不安や疑念が残り、関係を再構築することに苦しみを感じることがあるでしょう。特に、彼に嘘をつかれたことが原因で疑い深くなってしまい、その自分自身を責めてしまう女性も多いかもしれません。

この記事では、嘘をつかれた経験から疑い深くなってしまった自分との向き合い方や、再構築中の関係をどう維持していくか、さらには、束縛しすぎる自分を心配する女性へのアドバイスを紹介します。感情に寄り添いながら、少しでもあなたが心の安定を取り戻し、関係を改善できるようお手伝いします。

恋愛の中で、嘘をつかれるということは信頼を損なう大きな出来事です。どんなに小さな嘘でも、心に傷が残り、その記憶が何度も頭をよぎることがあります。それが原因で、彼の言動に疑いを抱くのは当然の反応です。心が「また裏切られるかもしれない」と警戒するのは、自己防衛本能が働いているからです。

疑い深くなってしまう自分を責める必要はありません。それは心がまだ癒えていないサインであり、無理に「疑う自分はダメだ」と抑え込もうとするよりも、その気持ちに寄り添うことが大切です。心の傷はすぐに治るものではなく、時間と共に少しずつ癒されていきます。

『気持ち悪い』『もう触れたくない』って思っていても、彼の言葉・行動次第ではいずれ元(好きだった頃)に戻れる。こればかりは時間と彼次第かも….

疑い深くなる自分が嫌になると、自分に対して厳しい目を向けてしまうことがあります。そんな時は「どうして私はこんなに疑い深くなってしまうのか？」と自問する代わりに、「どうして今の自分は不安を感じているのか？」と問いかけてみましょう。嘘をつかれたことが原因で、心が自分を守ろうとしているのだと理解できれば、少しずつ自分を受け入れることができます。
自己否定するのではなく、「今はこう感じるのは当然のこと」と認めてあげることが、心の負担を軽減する第一歩です。

これは私が実際に一番効果があったことの一つ。ネガティブになればなるほど、自分に自信がなくなるし、彼のことも不安になる。なら、一旦、こうなることは『しょうがない』『誰でも同じ立場だったらこうなるだろう』と受け止めたらだいぶ楽になる。

嘘をつかれた後、関係を再構築するために最も重要なのは、彼とのオープンで誠実なコミュニケーションです。あなたが感じている不安や疑念を正直に伝えることで、彼もその気持ちに理解を示してくれるかもしれません。ただし、攻撃的な口調で問い詰めるのではなく、あなたが傷ついた経験を共有することで、彼にも心のサポートを求めることが大切です。

例えば、「以前のことがまだ心に残っていて、不安になることがある」という形で伝えると、彼もあなたの気持ちに共感しやすくなるでしょう。お互いの感情を尊重し、信頼を再び築いていくためには、感情を共有することが大切です。

攻撃的な嫌味ったらしい言い方で彼に言いたくなるのはとってもわかる！
私も何回したことか….。でも、何度も言われたら彼は「そんなに言うんだったらもういいよ」と別れの原因に…（私は一回これで別れている）

疑い深くなる自分と向き合う中で、自己成長を意識することも重要です。自分自身の不安や心配事に対処するために、心のケアやリラクゼーションを取り入れてみてください。例えば、ヨガや瞑想、趣味に没頭する時間を持つことで、心のバランスを取り戻しやすくなります。自分自身を大切にする時間を持つことで、他者に対しても余裕を持って接することができるようになるでしょう。

彼と付き合っている時は私はなかなか成長になることができなかったけど、別れた後、自分磨きをとことんやったら愛された（復縁）し、成長できた。一石二鳥。
この成長の期間があるからか、不安がだいぶなくなった。
恋愛に囚われなくなった気がする！

「嫌われるのが怖い」と感じることは、多くの女性が抱える共通の悩みです。特に、嘘をつかれた後は「自分が何か言ってしまったら、さらに関係が悪化するのではないか」と恐れることがあるでしょう。しかし、相手に気を遣いすぎて自分の気持ちを抑え込んでしまうと、さらにストレスが溜まってしまい、結果的に自分を苦しめることになります。

自分の気持ちをしっかりと伝えることは、関係を良好に保つための大切な要素です。相手に嫌われることを恐れるのではなく、あなたの感情や考えを大切にすることが、結果的にお互いの信頼関係を深めることにつながります。

自分の気持ちを押し殺したっていずれ我慢できなくなるんだから、無視はしない方がいい！
気づいた時に向き合うのが大切。

伝える際には、自信を持って相手に話すことが大切です。具体的な場面を挙げて、「○○があった時に、こう感じた」と事実に基づいて話すことで、感情的にならずに伝えることができます。また、相手を責めるのではなく、「私自身がこう感じた」という形で伝えることで、相手も防御的な態度を取らずに話を聞いてくれる可能性が高まります。

責めるのはただただ喧嘩が長引くだけ。
私もいまだにやってしまいがちだけど…

「自分が彼を束縛しすぎているのではないか？」という不安は、他の女性に対しての嫉妬や、彼に対する信頼不足からくることが多いです。しかし、束縛と健全な関係は大きく異なります。束縛は相手をコントロールしようとする行動であり、健全な関係はお互いの自由と尊重を大切にするものです。

もし、自分の行動が束縛的だと感じるなら、その根本にある不安や恐れを見つめ直すことが必要です。彼が他の女性と交流することに不安を感じるのは、彼に対する信頼が揺らいでいるからかもしれません。この不安に対して、コミュニケーションを通じて解消することが重要です。

裏切られたあとに束縛をしないって『好きじゃない』とか『どうでもいい』『期待していない』っていう感情だと思う。
好きだったら、不安になったり束縛してしまうのはしょうがないことだと思う….
これを受け入れてくれる男性を探すのも一つの方法！

まず、自分自身を信じることが束縛を和らげる鍵です。自分に自信を持つことで、彼に対しても信頼を持ちやすくなります。趣味や仕事に打ち込むことで、自分の価値を再確認し、自己肯定感を高めましょう。また、彼の行動に対して疑問を感じた時は、すぐに問い詰めるのではなく、冷静に状況を見極めることも大切です。

『自分を信じる＝自信を持っている』
別れることに対して不安がなくなると意外と恋愛って上手くいくもの！
もし、別れてしまったとしても、次の恋愛で上手くいくことが多い！

彼に嘘をつかれたことをきっかけに、疑い深くなり、自分自身を責めてしまうのは自然なことです。しかし、最も重要なのは、自分の感情に寄り添いながら、冷静に彼との関係を再構築するためのステップを踏むことです。コミュニケーションを大切にし、自分自身を大切にすることで、心のバランスを取り戻し、彼との信頼関係を強化できるでしょう。

関係を修復するためには時間がかかりますが、焦らずじっくりと向き合い、少しずつ前に進むことが大切です。あなたが今感じている不安は、一歩踏み出すことで解消され、再び彼との関係に自信を持つ日が訪れるでしょう。

mimo.