「自分に自信がない」そんな女性に読んで欲しい。自分の人生を豊かにできる自己マインドの作り方。

みなさんはネガティブになる時ってどんな時ですか？

わたしは自分に自信がなくなると、人とも会えない状態にまでネガティブになります。
夜とか朝とか特に関係ないのです。目で見たもの、音から感情がグワっと変わります。
（例えば… 彼氏と幸せそうにしている友だちをSNSで見た時、失恋系や人生に対しての音楽を聴いた時…など）
みなさんはどうでしょう？？

そんなネガティブになっている時は、自分自身と向き合えるチャンスかもしれません。今はメンタルが不安定で辛いかもしれませんが、後々自分の成長に繋がるでしょう。

人間誰しもネガティブになります。しかし、その人の性格によって頻度が全く変わってきます。
ネガティブになりやすい人に共通している特徴をまとめてみました。

他人に優しすぎる人こそ、ネガティブになりやすいのです。
優しい人って当たり前に人に優しくすることができます。なので、気を使えない人の行動や発言に敏感になります。そして考えすぎてしまい、どんどんネガティブになります。

自分の意見はあるが、相手がしたいならそれで良いと我慢をする。
優しい人あるあるですよね。
でも、そんなことをずっと続けると気持ちが爆発してしまいます。

自分の気持ちを後回しにして相手の意見を尊重する。
相手に自分の意見を言って反発させるのも嫌と考えている

自分に自信が持てない。そんな風に感じている女性は、実は少なくありません。社会の期待や他人の目、過去の経験が影響して、自分の価値や魅力を見失ってしまうことは誰にでもあります。しかし、自信というのは一朝一夕に築けるものではなく、少しずつ積み重ねていくものです。今日は、そんなあなたに自信を取り戻すためのヒントをお伝えしたいと思います。

私たちは日々、SNSや周囲の人々と自分を比べてしまいがちです。他人の成功や幸せが目に入るたびに、自分が劣っていると感じてしまうこともあるでしょう。しかし、他人と自分を比べることに意味はありません。なぜなら、私たち一人ひとりが持っている背景や経験は異なるからです。誰かが持っているものや達成したことが、必ずしも自分にとって必要なわけではありません。

代わりに、過去の自分と現在の自分を比べてみてください。どれだけ成長したか、どんな困難を乗り越えたかに目を向けると、自分の進歩や努力が見えてくるはずです。あなた自身のペースで進んでいることに気づくことで、少しずつ自信を取り戻せるでしょう。

自信がないと感じるとき、私たちは自分の欠点ばかりに目が行きがちです。「私は○○ができない」「私は○○が足りない」そんな風に自分を責めてしまうことはありませんか？しかし、自分を否定してばかりでは、自信を持つことは難しいでしょう。

まずは、自分の良いところや得意なことを見つける練習をしてみましょう。どんなに小さなことでも構いません。「今日は早起きできた」「上司に褒められた」「友達を笑顔にできた」など、自分の成功や良い行動を認めることが大切です。日記やメモに書き留めることで、振り返ったときに自分がどれだけ頑張っているかが見えてきます。

自信を持つためには、自分の感情を無視せず、大切にすることが必要です。例えば、不安や恐れがあるとき、その感情を押し込めてしまうと、ますます自分に自信が持てなくなります。感情は、私たちが何かに対してどう感じているかを教えてくれる大切なサインです。

不安や恐れを感じたときは、自分に「なぜそう感じるのか？」と問いかけてみてください。自分の内面と向き合うことで、感情の根源を理解し、その感情を受け入れることができます。そして、自分を責めずに、「それでも私は大丈夫」と自分に言い聞かせてあげてください。感情を無視せず、自分を受け入れることで、心の安定が得られ、自信につながります。

自信を持つためには、周囲のサポートを受け入れることも大切です。自分一人で全てを解決しようとすると、かえって自信を失ってしまうこともあります。友人や家族、パートナーに話を聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなることがあります。あなたが感じている不安や悩みを共有することで、同じような経験をしている人がいるかもしれません。自分だけが特別ではないと気づくことで、安心感が得られます。

また、カウンセラーや専門家に相談することも一つの手です。専門的な視点からアドバイスをもらうことで、自分では気づけなかった新しい視点を得ることができ、自信を取り戻すきっかけになるでしょう。

自信を持つためには、いきなり大きな目標を達成する必要はありません。むしろ、小さなステップを積み重ねていくことが大切です。例えば、毎日少しだけ新しいことに挑戦する、できる範囲で自分を褒める、習慣を少しずつ変えていくなど、日々の小さな積み重ねが大きな成果に繋がります。

自分に対して優しく、柔軟に、そして一歩一歩進んでいくことで、自信は自然とついてきます。焦らずに、自分のペースを大切にしてください。

自信がないと感じることは決して恥ずかしいことではありません。誰もが人生の中で自信を失う瞬間があります。大切なのは、その状態にとどまらず、少しずつでも前進しようとすることです。あなたには、まだまだたくさんの可能性があり、その魅力を輝かせる力が備わっています。

自信を取り戻すために、焦らず、無理をせず、自分を大切にすることを忘れないでください。そして、自分の価値を見つめ直し、あなたらしい人生を歩んでいきましょう。あなたは十分に素晴らしい存在です。どうか、自分を信じて、これからも前に進んでください。

mimo.